Les Ateliers

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atelier naturopathie

Les prochains ateliers

L’alimentation au quotidien

Samedi 22 Janvier 11h au StudioNaïa

Samedi 29 Janvier à 14h chez Arkose Prado (version Escalade)

J’aborderai l’alimentation au quotidien et vous donnerai quelques bases de compréhension de votre corps. On verra ensemble les bonnes habitudes alimentaires à prendre pour profiter pleinement de votre vie.

Vous pouvez déjà trouvez quelques infos dans cet article.

La Gestion du stress par les techniques de respirations

Lors de cet atelier nous verrons comment le stress se développe physiologiquement, quelles en sont les sources et les impacts. Nous travaillerons ensemble des techniques de respirations pour apaiser ces moments en toutes circonstances.

Sauna – Lier l’utile à l’agréable

Je vous présenterai une technique simple de détox et de récupération, en vous expliquant les quelques règles à suivre pour obtenir les meilleurs résultats.

On verra ensemble tous les bienfaits et les axes d’amélioration physiologique

Vous pouvez déjà trouver quelques conseils dans cet article.

Auto-massage – la récupération musculaire

Je vous partagerai les notions de compréhension du massage et de ces effets physiologiques sur votre système ostéo-musculaire.

Nous pratiquerons ensemble un protocole que vous pourrez refaire chez vous.

La Tendinite, je n’en peux plus ! (en cours de rédaction)

Dans cet atelier nous aborderons, les tendinopathies, douleurs bien connues des pratiquants d’escalade, comme moi. On verra comment se forme et évolue une tendinopathie, on s’intéressera à toutes les solutions pour accélérer sa réduction et surtout comment la prévenir !

Nutrition et pratiques sportives (en cours de rédaction)

Cet atelier est spécifique aux sportives et sportifs qui s’intéressent à la nutrition pour améliorer leur performances. Du débutant à l’athlète pro, nous aborderons toutes les pistes pour comprendre l’impact de la nutrition sur votre métabolisme.

Quoi manger avant, pendant, après l’entrainement ou la compétition n’aura plus de secret pour vous.

Jeûne intermittent, un outil pour tous (en cours de rédaction)

Nous verrons ensemble tous les aspects du jeûne intermittent et comment cette pratique peut impacter votre vie quotidienne et les performances pour les sportifs. Les bienfaits, les travers, comment jeûner, l’avant et après jeûne … bref vous saurez tout ce qu’il y a à savoir sur cette méthode.

Les super-aliments et les compléments alimentaires (en cours de rédaction)

Oui ou Non / Pour ou contre / Pour quoi faire ? … bref nous en apprendrons plus sur ces supplémentations, leurs effets, leurs limites et la manière de les utiliser.

et bientôt d’autres en préparation …

  • Douche et bain froid – le corps en mouvement
  • Méditation et gestion du mental
  • Le tapis Lyapko – ça pique et c’est bon

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez que j’aborde des sujets qui vous intéresse particulièrement.